Aromaterapia y Masaje : Nuestros Aliados en la Salud

En estos tiempos en los que el el exceso de trabajo, de actividades, incluso la inclinacion a realizar cada vez mas deportes y otras muchas ocupaciones que queremos realizar al mismo tiempo, pueden generar mayor estres o riesgo de molestias musculares de origen fisico o tensional.

Segun cifras de estudios recientes, el no saber manejar los niveles correctamente o estar expuestos continuamente a diferentes situaciones ya sean de origen interno o externo, produce efectos negativos en nuestra salud y se considera ademas que en uno de los principales causantes de que nuestro sistema inmunologico se deteriore.

Las lesiones deportivas pueden ser causadas por no realizar ejercicios de precalentamiento muscular o por efectuar los ejercicios a base de sobreesfuerzos cuando el cuerpo no esta acostumbrado o no se ha ido incrementando la actividad de manera progresiva, aqui es donde el masaje puede proporcionar un gran alivio a este tipo de molestias y padecimientos que incluso puede ayudar a mejorar el rendimiento deportivo.

En cuanto al estado emocional es tambien de suma importancia conocer todos los beneficios que el masaje puede aportar no solo a nuestro cuerpo, sino a nuestra mente y emociones, pues al promover la relajacion muscular va tambien a producir una relajacion a nivel mental ayudandonos a reducir los niveles peligrosos del estres, a aliviar tensiones, y a producir efectos tranquilizantes.

El masaje es una tecnica milenaria que fue utilizada por griegos y romanos para diversos padecimientos como dolores de cabeza, neuralgias, preparacion fisica y dolores articulares o musculares y consiste en una estimulacion que se realiza manualmente por medio de movimientos superficiales o profundos en una zona especifica o todo el cuerpo.

Existen diferentes tipos de masaje o manipulaciones y algunos de los que mas comunes consisten en realizar algun tipo de roce, petrissage o amasamiento, friccion (preferentemente para espalda), percusion o golpeteo y cepillado que son utilizados  a traves de diversas tecnicas como el anti-estres, reductivo, tailandes, automasaje, acondicionamiento deportivo, etc.

El saber aplicar un masaje suave cuando hay dolor o un masaje firme que estimule la circulacion nos permitira mejorar nuestra condicion fisica, nuestra salud e incluso nuestra apariencia.

Para realizar el masaje de manera efectiva se recomienda utilizar aceite puro de origen vegetal conocidos dentro de la Aromaterapia como aceites vehiculares o base (ver articulo "Nutre y cuida tu piel naturalmente"), deben ser de buena calidad, producidos por prensado en frio y sin aditivos o quimicos ya que van a ser absorvidos por la piel, los aceites minerales no se recomiendan para masajes ya que tapan los poros y no nutren la piel.

Los beneficios del masaje son invaluables por su aporte benefico a nuestra salud integral, los principales efectos son de accion restauradora, sedante, calmante, relajante, estimulante, activadora de la circulacion, neurosedante, descongestionante y desintoxicante.   Tiene una accion directa que actua sobre los sistemas organicos (muscular, vascular, nervioso, oseo, circulatorio, articular) e indirecta a traves de la piel, sistema digestivo excretor y genitourinario, sistema respiratorio, cardiovascular, glandular y del equilibrio hidrico, estimulando ademas el riego sanguineo y el linfatico.

Ademas existen otros beneficios como son la terapia de contacto y el efecto de calor suave producido por la friccion de las manos al contacto con la piel, pues para el ser humano estos efectos positivos son de origen intuitivo, el mejor ejemplo es cuando nos golpeamos o sufrimos una caida inmediatamente nos damos un leve masaje para aliviar el dolor.

Sin embargo hay que tomar en cuenta que existen ciertas contraindicaciones que debemos considerar cuando se desea recibir una sesion completa de masaje:

• problemas cardiacos
• operaciones recientes
• enfermedades infecciosas por virus, hongos o bacterias
• cancer
• tener zona de sepsis
• trombosis o flebetis
• dolores agudos de espalda
• embarazo

Asimismo no es recomendable realizar masaje directo sobre varices, heridas, quemaduras, articulaciones inflamadas o muy dolorosas, traumatismos o huesos rotos.

Ahora bien, la Aromaterapia es un excelente alidado en la practica de los masajes ya que funciona como terapia complementaria potencializando los efectos terapeuticos ya que se pueden preparar mezclas utilizando aceites vehiculares y algunas gotas de uno o varios aceites esenciales para ser aplicada durante el masaje.

Las aplicaciones mas comunes son el efecto anti-estres, anti-depresivo, relajante, activador, desinflamatorio, reductivo, anti-celulitis, analgesico, para mejorar la circulacion, aliviar la tension muscular en cuello y espalda, aumentar el sistema inmunologico, drenaje linfatico, rendimiento deportivo, etc..

Los aceites esenciales mas comunmente utilizados en combinacion con el masaje son: lavanda, romero, menta, naranja, toronja, mejorana, albahaca, eucalipto, manzanilla, cipres, bergamota, limoncillo, ylang ylang por mencionar algunos y cuando la Aromaterapia es utilizada adecuadamente de forma percutanea se logra la completa relajacion o alivio de trastornos fisicos  y emocionales.

Tanto el Masaje como la Aromaterapia son formas de tratamiento preventivo y terapeutico totalmente naturales que pueden ser utilizadas de manera conjunta no solo de manera profesional sino tambien a modo personal con nuestra familia o a nosotros mismos (automasaje) combinando sencillas tecnicas con los aceites esenciales de nuestra preferencia, sera definitivamente una experiencia placentera y reconfortante que va a mejorar nuestra salud, apariencia a la vez que fortalece  nuestro estado fisico y emocional.