Adios al Estres con Aromaterapia

Por Juliette Rivera,                                                                                            www.bienestarybalance.com

El ser humano ha aprendido a adaptarse a las circunstancias que le han rodeado a traves del tiempo, si bien los adelantos en la medicina y en la tecnologia han intentado mejorar la calidad de vida hoy en dia, existen muchos factores que pueden afectarla generando un mundo cada vez ma estresado.

Estamos ya acostumbrados al ritmo de vida actual caracterizado por cumplir con multiples actividades y compromisos que, con el crecimiento casi esponencial del trafico causante de demoras en los tiempos para llegar a cada lugar, vivimos autoexigiendos mayor rendimiento  en una sociedad que cada vez es mas competitiva en los campos escolares, laborales, familiares, sociales y hasta religiosos.

Y aunque el estres no esta catalogado como una enfermedad en si misma se considera que la mayoria de la poblacion tiene o padece algunas de sus manifestaciones las cuales pueden inlcuir insomnio, ansiedad, tension, palpitaciones, falta de concentracion, depresion, bajo sistema inmunologico, histeria y nerviosismo las cuales si se producen de manera continua en el cuerpo pueden desencadenar serios padecimientos.

La Aromaterapia es una forma natural y saludable para combatir el estres, ya que si no tomamos medidas para regularlo puede afectar en cualquier etapa de la vida y aunque su principal impacto es en la edad activa del ser humano ahora tambien los ninos y aun personas mayores sufren sus efectos.   

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Tampoco existe una forma estrictamente definida de diagnosticar el estres pero muchos medicos le atribuyen al estres diario enfermedades como gastritis, migranas, taquicardia, caida de pelo, falta de concentreacion, alta presion, colesterol alto, angustia, insomnio, falta de energia y depresion entre otros.

Incluso puede afectar tambien la incidencia o gravedad de enfermedades como diabetes, alergias, hipertension, soriasis, manchas en la piel, malestares estomacales, enfermedades por bacterias, virus y hongos, acne, etc.

Desafortunadamente hemos aceptado el estres como un estilo de vida, hemos aprendido a vivir con su dosis diaria, alconsiderarlo normal o en la mayoria de los casos a ignorarlo, nos hemos adaptado a el pensando que no podemos hacer nada para evitar sus peligrosos efectos.

No por ello vamos a quedarnos sin hacer nada para remediarlo o si consideras que no puedes pagar la visita diaria a un spa puedes hacer uso de ciertos sencillos recursos para reducir el estres ya que a largo plazo puede afectar seriamente nuestro estado de salud no solo fisico sino mental.

Es por eso que hoy vamos a darle la importancia que realmente amerita comenzando por definirlo, el concepto de estres es sencillamente la respuesta del cuerpo a las circunstancias que lo rodean cuando se tiene que esforzar ante situaciones que rebasan los limites que puede tolerar segun su propia capacidad.

Si bien el grado de respuesta pude variar entre cada individuo existen tambien situaciones temporales o imprevistas que pueden afectar en mayor o menor escala a cada uno, siendo algunas de ellas por ejemplo horario estricto de actividades, trabajos de servicio a clientes, falta de empleo, tipo de empleo, trafico, jefes dificiles, el cambio de ciudad, perdida de un ser querido, divorcio, enfermedad, llegada de un nuevo miembro a la familia, accidentes, etc.

Aunque existe un factor genetico de predisposicion y rasgos de personalidad que haran que varie la respuesta al estres podemos por nuestra parte cambiar la actitud con la cual enfrentamos esas situaciones y la reaccion hacia ellas con solo utilizar los esenciales indicados para ello que por sus efectos terapeuticos a nivel emocional pueden ser de gran ayuda para lidiar con el estres cada vez mas apremiante de la vida diaria. 

Debido al pequeño peso molecular de los aceites esenciales puros y grado terapeutico, tienen la capacidad de traspasar la barrera hematoenfelica del cerebro y llegar a traves del sentido del olfato al sistema limbico, que es el asiento de las emociones.

Algunos de los aceites esenciales mas utilizados para ayudarnos en el manejo del estres son:

• Incienso ~ su principal efecto sobre las emociones es para combatir el estres y la ansiedad, que ayuda a vivir en el presente y a enfocar ideas
• Lavanda ~ es relajante, calmante y suavizante de las emociones
• Cedro ~ es un aceite balsamico, calido y relajante ideal para masaje
• Citricos ~ vigorizantes con efecto estimulante que ayuda a la claridad mental y promueve la creatividad
• Sandalo ~ sensual y relajante utilizado tambien para la meditacion
• Naranja ~ calmante que promueve paz y tranquilidad
• Bergamota ~ posee la dualidad de ser un calmante y activador ademas de mejorar el estado de animo
• Ylang Ylang ~ de dulce y romantica fragancia, promueve la relajacion y libera la tension

Como utilizar los aceites esenciales para producir un mejor efecto:

• Aromaterapia: inhalacion directa, Difusor, perfume
• Hidroterapia a traves de baño de tina y baño de pies
• Masaje: diluir los aceites esenciales en aceite vehicular y aplicar a traves de masaje en espalda, brazos, cuello o piernas.

*Mas informacion envia un email a:

hola@julietterivera.com